开心果:开 心果的营养价值很高,它赋有丰厚的高蛋白质,约占20%,还含有15%~18%的粮吩,可拿来榨油。开心果的果仁还含有丰厚的
核桃: 核桃含有很多的维e,这是人体肌肤最理想的美容剂,可以更好的起到缓解 疲惫 的效果,而且还能削减肠道对 胆固醇 的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸,其间的磷脂能补脑健脑。
榛子: 榛子中赋有丰厚维e,可以有用缓解变老、避免皱纹的生成。一起,它也是一种十分有用果纯天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、润泽肌肤的效果,对 心脏病 、 癌症 及血管疾病有着很好的防备和医治效果。
花生: 花生中含有维e和锌,可以更好的起到增强记忆力、抗老化、润泽肌肤及推迟脑功用阑珊的效果。花生滋补补益,有助于延年益寿,所以又被称“长生果”。
杏仁: 杏仁富含维e,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,可以协助细胞抵挡氧化损害,防备心血管疾病。此外,杏仁还能还能作为平缓性的止咳药,可以更好的起到治咽干和干咳的效果。
松子: 松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等效果。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排出体内剩余废物,防治 动脉硬化 的效果。
腰果: 腰果中丰厚的维生素可以更好的起到抗氧化的效果,可以有用推迟肌肤变老,坚持年青状况。别的,它还具有很有用的软化血管的效果,可以维护血管及避免心血管疾病。
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