榜首〇七医院健康管理中心专业的人介绍，当咱们在挑选健康食物时，相同也期望自己吃得健康。不过，假如饮食办法不妥，就可能会形成养分物丢失，或摄入的卡路里超出你的意料。这儿就有6种常见的有利食物的不恰当吃法。

　　甜马铃薯赋有丰厚的维生素A和抗氧化物，一同具有消炎的成效，因而，它是一款你不行错失的块茎蔬菜。

　　由于油炸食物中含有很多的脂肪和卡路里，所以炸甜马铃薯条必定不是享用这橙色素食最健康的食用办法。

　　只需你不将马铃薯磨成泥，参加黄油和红糖一同搀着吃，炖马铃薯肯定是个不错的吃法。你也能够蒸马铃薯丁或将整个马铃薯烤着吃。

　　假如你十分想吃炸马铃薯，这儿有个诀窍，你能够用微波炉烤甜马铃薯。挑选有机马铃薯，它的外皮赋有丰厚的纤维素，你能够彻底放心肠纵情享用。

　　花生酱实际上的意思便是将花生磨碎即可，可是假如你没留心罐子上产品阐明的话，它里边也含有添加糖、盐和氢化油。

　　问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。

　　当你想用方便、健康地办法吸取足量的糖分时，果脯是个健康地挑选，但条件是，果脯外表不裹糖。

　　大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比方维生素A和C、钙、钾，叶酸和铁。

　　西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的办法，可是这却不是最健康的吃的办法，会将许多养分物丢失掉。

　　当享用这个绿色蔬菜的时分，能够轻蒸或炒几分钟，将其茎部略微煮软，一同它的色彩也会更鲜亮。（第107医院）