【48812】拜年送坚果疏忽1事易伤身养分师推介5大健康礼盒三高人士都能吃

　　拜年送什么最好？送蛋卷、曲奇等礼盒，担心高脂高钠致肥，三高人士不能吃？有养分师主张送坚果，有安稳血压等优点。选购时若疏忽一个细节，防止有损健康。她推介5类健康新年礼盒，三高老一辈也可定心食用。

　　养分师李婉萍在其网站发文，解说挑选健康拜年礼盒的诀窍。她提示，挑选干货或零食礼盒，别忘了考虑亲朋家里有没有三高人士。要送赠合适对方全家巨细一同食用的贺礼，刚才送得周到。

　　“三高”问题指的是高血压、高血脂及高血糖。依据香港卫生署材料，高血压若呈现征状，首要呈现的或许已是中风或心脏病，因而常被称为“隐形杀手”。

　　养分师李婉萍，推介5类健康的干货或零食礼盒，并解说这些补品或零食的挑选准则。她提示，部份食物并非合适一切三高人士，高血压或高血糖患者须留心。

　　选购准则：应选无调味、无盐的坚果；不要选坚果挞，由于热量高，三酸甘油脂及胆固醇水平高的人士不宜食用。

　　挑选准则：选没有添加油的产品，防止热量过高，购买前应留心包装后边的养分标明。

　　除了上述拜年礼盒，李婉萍指生果也是健康的送礼挑选。既是原型食物，各种生果又含有不同养分价值，有些生果称号甚至有“善意头”。惟其最大的缺陷是不行久放，须赶快吃完。

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