每天多吃一个苹果 一年会长胖近5公斤来源:ob体育最新官网入口 发布时间:2024-09-21 08:54:26 |
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与英国谚语“一日一苹果,医师远离我”不同,研讨之后发现,在到达规范摄入量之后,人每天多吃一个苹果,一年会长胖近5公斤。 据英国《每日邮报》8月16日报导,一项最新研讨发现,当人们每天摄入的卡路里超越规范摄入量时,不管吃多么“低卡路里”的食物,都会变胖。一般而言,男性每日规范摄入量为2500卡路里,女人2000卡路里。英国养分学会伦敦分会主席索菲·梅德林表明:“人们其实很简单过量摄入,哪怕只要50-100卡路里,也会导致体重添加。”也就是说,不管是一杯咖啡、一块饼干,仍是只是一个苹果,都会形成人们越来越胖。 研讨多个方面数据显现,人类每多摄入3500卡路里,就会形成体重添加1磅(约合0.5公斤)。以苹果为例,一个苹果的热量约为95卡路里,假如每天都多吃一个苹果,一年下来就会增重10磅。不过,研讨人员也表明,这种改变因人而异,并非每次吃东西时,体重都会线性地添加。总而言之,应坚持杰出的饮食上的习气,主张仍是不要暴饮暴食。(吕克) |
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更新时间: 2024-09-21 08:54:26
与英国谚语“一日一苹果,医师远离我”不同,研讨之后发现,在到达规范摄入量之后,人每天多吃一个苹果,一年会长胖近5公斤。
据英国《每日邮报》8月16日报导,一项最新研讨发现,当人们每天摄入的卡路里超越规范摄入量时,不管吃多么“低卡路里”的食物,都会变胖。一般而言,男性每日规范摄入量为2500卡路里,女人2000卡路里。英国养分学会伦敦分会主席索菲·梅德林表明:“人们其实很简单过量摄入,哪怕只要50-100卡路里,也会导致体重添加。”也就是说,不管是一杯咖啡、一块饼干,仍是只是一个苹果,都会形成人们越来越胖。
研讨多个方面数据显现,人类每多摄入3500卡路里,就会形成体重添加1磅(约合0.5公斤)。以苹果为例,一个苹果的热量约为95卡路里,假如每天都多吃一个苹果,一年下来就会增重10磅。不过,研讨人员也表明,这种改变因人而异,并非每次吃东西时,体重都会线性地添加。总而言之,应坚持杰出的饮食上的习气,主张仍是不要暴饮暴食。(吕克)