不管是在办公的地方、教室还是在家里，有些人天一冷，就总想吃点什么，可又担心发胖。那究竟有哪些零食更适合放在办公室或者家里呢？

　　对于运动量不多的人，如果不方便吃到新鲜水果，偶尔也可以用水果干加以代替，如葡萄干、红枣、柿饼、无花果干、桂圆干等。虽然水果干富含膳食纤维、矿物质和抗氧化成分等，但因为它的含糖量非常高，不能一次性大量吃。

　　坚果中富含蛋白质、必需脂肪酸、膳食纤维、维生素E、多种矿物质等，也有较强的饱腹感，而且适量食用能降低心血管病的发病风险。考虑到坚果的热量并不低，应注意控制好量，每天一小把即可。

　　不想变成胖子，吃零食时还需要注意这些：尽可能地选择天然来源的零食，而不是添加很多糖、香精、防腐剂等的食品；尽可能地选择小包装的零食；能在潜意识中帮助减少吃零食的量；吃零食较多时适当减少正餐的量。（刘萍萍）

　　【“十三五”，我们这样走过】市场主体创新步伐坚实“深化国有企业改革，发展混合所有制经济，培育具有全球竞争力的世界一流企业。全方面实施市场准入负面清单制度，清理废除妨碍统一市场和公平竞争的各种规定和做法，支持非公有制企业发展，激发各类市场主体活力。”习的重要论述，为激发各种类型的市场主体活力指明了方向。“十三五”以来，在一项项惠企政策、改革措施推动下，市场主体实力越发雄厚、活力更加充沛。【详细】

　　【擘画高水平质量的发展】共享发展，民生改善奔小康高质量发展，是共享成为根本目的的发展。习多次强调，“人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标。”疫情防控期间如何全力医治患者拯救生命、兜牢民生底线？扶贫产业是否落地生根、易地搬迁群众能否稳定就业？改革发展成果怎样更多更公平惠及人民群众？在国内考察中访民情、察民意、问民生，殷殷嘱托和深切关怀体现了大党大国领袖真挚的人民情怀。【详细】