虽然现在我们正常的生活水平提升了，而且饮食方面也得到了很大的改善，以前可能人类只追求“吃得饱”便可，而现在人们讲究的是“吃得好、吃得健康”。

　　随着社会生活的提高，人们的素质也在逐步的提升，大多数人都在追求健康的饮食，但是即便如此，每年依然有很多人被一些慢性疾病所困扰，比如糖尿病。

　　近年来糖尿病的患病人数增加了不少，甚至在这些患病人数中年轻人占据了一多半，针对这样的一个问题也有很多研究表明，为何会出现这样一种现象，是因为人们吃得太“好”。

　　收到代餐类食品，实际上在我们真实的生活中还是存在有很多种地，而这些代餐类食品主要是能够帮助人们少吃饭，甚至可以帮助人们起到减肥的效果。

　　但实际上商场上那些代餐类食品琳琅满目，而大多数代餐食品也都是采取了高糖和一些谷类提取物制作而成。

　　而这些食物在进入身体之后也会产生大量的糖分和热量，久而久之也会导致身体血糖不断升高，严重危及到人类的健康。

　　很多人觉得每天只有多喝粥才能够有益健康，甚至觉得喝粥对肠胃健康有好处，有助于保护肠道系统。

　　但实际上这些粥类的食物它只是一些流食会降低肠胃功能，甚至这些粥类也都是由大米和谷物制作的，在进入身体之后，自然而然也会转化成一些葡萄糖，因此导致血糖上升。

　　果脯是我们生活中很常见的一种零食，它虽然味道酸甜可口，但是这些果脯绝大多数都是水果干儿在大众眼中觉得吃水果干儿就等于吃水果是有益于身体健康的。

　　但实际上这些水果干中掺杂了大量的糖分，而进入身体之后也会产生很多葡萄糖，其次水果里面是含大量水分的，而水果干里面却是缺失水分的，这两者是截然不同的。

　　所以经常吃这些果脯也会导致身体释放出大量的糖分，从而会让身体血糖不断飙升，导致身体血糖失衡的现象。

　　说到饮料可能在夏季，很多人很喜欢喝，而且已经把饮料代替了水，饮料虽然美味可口，但是却严重威胁到人类的血糖。

　　如果身体喝了太多的饮料就会导致饮料在身体内代谢成糖分，由此也会导致血糖升高，不利于血糖的稳定。