说主张你坚持吃，可不是我们随便说说啊，这可是写在了《我国居民膳食攻略（2022 年）》中哦～

　　膳食攻略主张，4 岁以上的孩子每天适量摄入必定坚果，11 岁以上儿童青少年、成人每周摄入 50～70 g 坚果。

　　富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素 E 和 B 族维生素......夸大点说，坚果真的是集万千养分于一身了。

　　并且经研讨证明，与不吃坚果比较，每天吃 24～28 g 的坚果，还有利于防备心脑血管疾病，下降发病危险[1]。

　　所以不但要给孩子坚持吃，我们人到中年的打工人，家里的老年人，都应该依照引荐摄入量，每天吃一些坚果。

　　坚果虽好，可是有一种在超市热销的坚果，真的主张我们我们最好仍是不要买给孩子吃，最好自己也少吃，那就是——增加了许多油、盐、糖的调味坚果！

　　比方超市里边常见的盐焗坚果、怪味坚果、多味坚果……这类坚果的配猜中往往增加了许多油、盐、糖。

　　不只会掩盖掉不新鲜坚果的「哈喇味」，让我们难以分辩吃到的坚果是不是新鲜的，并且额定的油、盐、糖也会增加身体的代谢担负。

　　别不信啊，我们专门跑了趟超市，为我们实拍了一下，像下面这款多味花生，从配料表可以正常的看到，花生 25% 左右，除此外增加了小麦粉、植物油、白砂糖、食用盐、味精等成分。

　　再看第二款多味碧根果，每 100 g 居然含有 531 mg 的钠，钠含量线 岁的孩子，每日引荐钠摄入量只需 700 mg。这 100 g 的多味碧根果，就现已占了每日引荐摄入量的 3/4。

　　增加了调味剂的坚果，的确更好吃，可是在日常饮食的基础上，也让我们更多的摄入了盐、糖。

　　朋友们，咱真的不主张我们我们再吃这类调味坚果了，强烈引荐我们测验不增加任何盐、糖、调味剂的纯坚果。

　　为了巴结味觉，超市里不少坚果都是加了料的，整天开口敞着，谁也不知道它究竟放了多久？是不是还新鲜？

　　所以，我们爽性就自己做了一款高质量坚果——丁香出品的赞活坚果很纯臻，无任何增加，100% 纯坚果！

　　1. 真的香：微烘烤，坚果原香，线. 真的鲜：日期 hin 新鲜，小袋密封包装更保鲜

　　4. 真的值：没用常见的大核桃，用的是大颗的碧根果、榛子、开心果等 6 种高质量坚果

　　还没吃过这个坚果的，真的值得一试，拍着胸脯确保质量！新包装上市，当然要给我们组织上给力价格：

　　买 1 盒只需 149 元，纯纯 30 袋，每袋足足 25 g 纯纯优质大坚果。

　　这是由于用了细微的烘烤加工，在烤出坚果自身的脂香的一起，还烘掉了剩余的水分，果粒愈加香脆可口。

　　——每一种果仁都是全球臻选的高等第坚果，果粒丰满、醇香。略加烘烤就现已满足好吃，彻底不需要调味料的弄巧成拙。

　　交心的我们，当然要把进阶版做法也递上来了，特别为 3 岁以下的小宝宝，组织了辅食食谱！款款好吃，快手简略！

　　坚果的香，红枣的甜，都交融在这个松软可口的小馒头里边啦，作为早餐或许加餐吃，能量满满！

　　这个坚果棒可以说是，娃拿起来就放不下，香香脆脆，甭说娃了，成年人也超爱吃，简直是居家必备！

　　气候转瞬就热起来了，包邮区的公民都快敞开夏天形式，那清凉冰爽的小零食，当然要提早学起来啦。

　　怎么样？看了是不是超心动，具有一盒优异的坚果，如同打开了美食国际的大门，把戏 DIY 办法，快来测验！

　　我们或许已有认识了，尽量选无调味料的坚果，可是还有一种坚果，许多小伙伴都没注意到——

　　首要，蜜饯、果脯都是通过糖渍、盐渍过的，不只养分有丢失，热量还高，不适合孩子吃。

　　其次，咱就说价格，一斤坚果多少钱，一斤蜜饯、果脯又才多少钱？把果脯放在坚果里，那只能是在分量上凑数。

　　划要点，这款是 100% 纯坚果，100%！彻底由 6 种高质量的坚果组成。

　　还不增加任何油、糖、盐，且坚果都是颗颗丰满。一小袋「坚果很纯臻」的全部内容

　　每一口嚼下去，都是丰满的坚果在嘴巴里蹦跶～确保你的每一分钱，都花在了高质量的坚果上！

　　想想许多坚果 1 袋仅 20 g，里边稠浊许多果干、一般坚果的情况下都要卖到 100 多元。我们这样的价格真的很良知了！

　　说实话，坚果平常很少做活动，由于它的回头客许多，许多小伙伴都在自发购买。

　　但这次，赶上新包装晋级后的第一波开团，仍是想着要赶忙给我们做个超值福利！

　　[1]我国养分学会.食物与健康——科学依据一致[M].公民卫生出版社.2016:233